Перепросмотр жизни: работа с энергией

Онлайн курс

СВ7 Занятие 1


Эфир 2 февраля, 20:00

Составьте точный и полный список ваших движений в течение дня


1) Вооружитесь тетрадью и ручкой и начните записывать все, что вы делаете в жизни.
Для этого вам надо отслеживать и потом записывать все ваши движения, например раз в 10 — 20 минут или как вам будет удобно, чтобы ничего не забыть.
Движения нужно записывать в том порядке, в котором вы их делали. Записываем все движения, без фильтрации: что важно, а что нет.
Разговоры и мысли движением не считаем, и соответственно не записываем.

Чтобы картина  была реальная, пишем только то, что уже сделали. Пишите коротко, как удобно самим.

!!! Список пишите для себя, поэтому важно, чтобы вы сами потом понимали, что вы делали, глядя на список.

Насколько подробно нужно записывать поймете в процессе, пока делайте, как можете. Например записывать каждый шаг при ходьбе НЕ НУЖНО. Но если вы шли, например, а потом остановились и попрыгали на месте, то прыжки запишите.

Вам надо в результате иметь список движений ВСЕГО ВАШЕГО ДНЯ. 
Естественно у вас не получится это сделать за один день. Если не получается весь день подробно, то пишите частями. В один день утро, в другой вечер,.. или обед. и так со временем в тетради будет полный список всего, что вы делаете в течение всего дня.

Итак, коротко:

- Пишем только движения (не обращаем вообще внимание на мысли, настроение, чувства)
- Записываем те, что уже сделаны
- Пишем в порядке, в котором мы делали движения
В итоге вы должны увидеть список всего дня

ВАЖНО! 
Когда вы начнете по-настоящему наблюдать за движениями, которые вы делаете, вы обнаружите, что-то, что посчитаете лишним или непонятным. Не спешите делать выводы и просто НАБЛЮДАЙТЕ и ЗАПИСЫВАЙТЕ, ничего специально не меняя в своих движениях.

Пишите список движений минимум три дня.

Пишите в чате в скайпе свои вопросы по практике и что вы обнаружили.

  • Alexandr:

    Осознанность в моем понимании это:самостоятельное движение-действовать

  • melodyoflife104@gmail.com:

    Список, чтобы видеть реальные движения, в том числе те, что неосознанны

  • melodyoflife104@gmail.com:

    Я согласен (согласна) не делиться ни с кем содержанием курса, а также не использовать, полученную на этом курсе информацию для обучения кого-либо.

  • Natalie:

    Я согласна не делиться ни с кем содержанием курса, а также не использовать, полученную на этом курсе информацию для обучения кого-либо.
    Natalie

  • Natalie Moor:

    prinimaju pravila kursa

  • mikbel13@gmail.com:

    Задание нужно, чтобы потом, посмотрев на записи, проанализировать, какие действия полезные, а какие нет

  • ss1977sofa@gmail.com:

    Задание понятно

  • ss1977sofa@gmail.com:

    Список покажет впоследствии, как отличается то, что я помню от того , чего и сколько на самом деле было

  • ss1977sofa@gmail.com:

    У меня своя жизнь, своя задача и цель и я её не сравниваю с жизнью целями и задачами других участников

  • ss1977sofa@gmail.com:

    Согласен не разглашать содержание курса, детали, приемы и прочее, использовать только для личного использования. Сергей

  • ss1977sofa@gmail.com:

    Я согласен не делиться ни с кем содержанием курса, а также не использовать, полученную на этом курсе информацию для обучения кого-либо. Сергей

  • ss1977sofa@gmail.com:

    На курс я пришел, чтобы увидеть свой путь, пойти по нему, и отдавать себе отчёт во всем

  • ss1977sofa@gmail.com:

    Добрый день, смотрю запись занятия , пишу комментарии, скачал телеграмм, спасибо Александру за звонок

  • mikbel13@gmail.com:

    Я согласен не делиться ни с кем содержанием курса, а также не использовать, полученную на этом курсе информацию для обучения кого-либо. Михаил

  • cpkrotov@mail.ru:

    Я согласен не делиться ни с кем содержанием курса, а также не использовать полученную на этом курсе информацию для обучения кого либо. Дмитрий.

  • sokoushina@yandex.ru:

    я согласно не рассказывать, не обучать, все что узнаю на курсе.

  • sokoushina@yandex.ru:

    осознанность это мое эффективное внутреннее состояние

  • sokoushina@yandex.ru:

    что я хочу найти , вернуть утраченные энергии, научится управлять своей энергией силой.

  • sokoushina@yandex.ru:

    телеграмм не использовала, сегодня разберусь, если будут вопросы спрошу

  • Corneliu:

    Я согласен не делиться ни с кем содержанием курса, а также не использовать, полученную на этом курсе информацию для обучения кого-либо, кроме себя.

  • Оксана:

    +

  • Olga210891@gmail.com:

    Я согласна не делиться ни с кем содержанием курса, а также не использовать, полученную на этом курсе информацию для обучения кого-либо. Ольга

  • ph911rus@gmail.com:

    На мысли тратится куча энергии.

  • sokoushina@yandex.ru:

    да понятно

  • ph911rus@gmail.com:

    Чтобы делать наоборот.

  • sokoushina@yandex.ru:

    у меня постоянно виснет интернет,

  • Оксана:

    запись занятия будет, кроме тог сделаем задание текстом после занятия

  • Olga210891@gmail.com:

    все понятно. разбирать будем позже или в чате?

  • ph911rus@gmail.com:

    Пропал интернет. Я пропустил задание?

  • sergei.sg@gmail.com:

    На сколько детальный список?

  • sokoushina@yandex.ru:

    отследить на что я трачу свое время

  • sergei.sg@gmail.com:

    Тренировка осознанности.

  • Olga210891@gmail.com:

    Понять процент ненужных движений

  • sokoushina@yandex.ru:

    правила принимаю

  • mister.voronczoff@yandex.ru:

    принимаю правила

  • sokoushina@yandex.ru:

    я также присоединяюсь

  • ph911rus@gmail.com:

    Бодаюсь с интернетом.
    Согласен не передавать и не заниматься неосознанными проповедями.

  • Olga210891@gmail.com:

    согласна не рассказывать о материалах курса и не обучать

  • cpkrotov@mail.ru:

    Правила принимаю.

  • sergei.sg@gmail.com:

    Согласен с правилом конфиденциальности.

  • Оксана:

    трансляция идет через ютуб, для этого не нужны специальные настройки браузера. После занятия свяжемся с вами

  • Olga210891@gmail.com:

    осознанность для меня — ощущение себя в моменте здесь и сейчас, что все мои действия сейчас влияют на жизнь в дальнейшем

  • sergei.sg@gmail.com:

    Осознанность для меня — понимание своих действий, мыслей и того, какие это приносит результаты.

  • cpkrotov@mail.ru:

    Последствия принимаемых решений

  • ph911rus@gmail.com:

    Качественное внимание к принимаемым решениям и действиям

  • sergei.sg@gmail.com:

    Цели из описания резонируют.
    Стаь хозяином своей жизни.
    Управлять своим вниманием, энергией, временем.
    Выкинуть лишнее из жизни.
    Достичь целей.
    Стать более целостным.

  • sokoushina@yandex.ru:

    нет не видио нет звука, надпись «ваш браузер не распознает видиоматериалы,

  • mister.voronczoff@yandex.ru:

    есть такие.

  • Оксана:

    Ольга, не понятен вопрос — что именно не распознает браузер? вы не видите видео?

  • sokoushina@yandex.ru:

    у меня нет соединения, браузер не распознает, что в этих случаях нужно сделать

  • mister.voronczoff@yandex.ru:

    слышно хорошо.

  • Olga210891@gmail.com:

    как подключиться к чату в телеграмм?

  • sergei.sg@gmail.com:

    Есть

  • sokoushina@yandex.ru:

    привет

  • Olga210891@gmail.com:

    Всем привет!

  • ph911rus@gmail.com:

    Привет

  • Оксана:

    Всем привет! Начнем через несколько минут

  • >