Остановка внутреннего диалога

Остановка внутреннего диалога – это не просто приглушение мыслей, а дорога к остановке мира.
Как добиться этого состояния?

В остановке внутреннего диалога нет ничего сложного. Самое сложное – это удерживать это состояние.

Начинать надо постепенно. Сперва учимся просто слушать свое дыхание, сосредотачиваться на нем. Надо научиться достигать максимального затихания мыслей в голове.
На первых порах не ставьте себе целью заглушить мысли и добиться чего-то особенного – просто учитесь полностью сосредотачиваться на своем дыхании.

Затем, когда вы уже познакомитесь со слушанием дыхания, начинайте постепенно гасить мысли в голове.

Мысли будут возникать как стремительные ростки, постоянно появляющиеся и появляющиеся, не смотря ни на что.

Вы будете думать, что уже «не думаете ни о чем», но тут же ловить себя на мысли – что вы думаете о том, что «совсем не думаете». Это всё тоже будет отдельный период, который надо пройти.

В какой-то момент, когда вы в очередной раз будете слушать свое дыхание, возникнет по-настоящему первая пауза в зарождении мыслей.
На нее мгновенно отреагирует тело: возможны волны вибрации, поднимающиеся снизу вверх по ногам, или вибрация, захватывающая все тело. Возможно, ничего такого и вовсе не будет, и возникнут какие-то другие ощущения.

Еще один важный критерий – это ощущение «отделения» от мысле-потока.

Это абсолютно телесное переживание «отделения», или освобождения от того самого процесса, который без конца порождает мысли одну за другой.

К сожалению, на первых порах это состояние не долгое, и будет длиться секунд десять. Но самое главное – вы приобретете знание о моменте «отделения».